Koolitus sportlastele: Mis on vaimne sooritus ja kuidas treenida enda vaimu tugevamaks?
Koolitusele on oodatud individuaalsportlased või tiimid alates 16. eluaastast, et mõtestada lahti sooritusvõime vaimsed tasandid. Toome praktilisi näiteid ning harjutusi, kuidas enda valmisolekut treenida paremaks.
2 tundi
Tartu linn, või ka veebis
Kirjeldus
Tippsportlased kindlasti teavad, et lisaks heale füüsisele on oluline treenida ka enda vaimu. Justnimelt vaimu treenimisest kõik algabki. Mitte ükski hea sporditulemus ei tule tühjast kohast. Mida parem on füüsiline ja vaimne ettevalmistus, seda suurema tõenäosusega tuleb ka edukas tulemus.
Koolituse eesmärk on mõtestada lahti sooritusvõime vaimsed tasandid. Mis paneb sportlaset pingutama ning kuidas koguda soorituseks kokku enda vaimsed ressursid? Toome praktilisi näiteid ning harjutusi, kuidas tegeleda enda närvide ja ootustega ning miks on oluline sportlasena treenida enda vaimset valmisolekut.
Koolitusel käsitletakse järgmisi teemasid:
- Kuidas motiveerida ennast pingutama?
- Kuidas toime tulla tagasilangustega?
- Kuidas hakkama saada soorituse eelse pingega?
- Kuidas enda vaimu tugevamaks treenida?
Neid teemasid käsitleb pikaaegse spordikogemusega psühholoog Johan Pastarus, kes on ühendanud psühholoogia ja spordi. Ta on töötanud nii individuaalsportlastega kui ka meeskondadega.
Koolitusele on oodatud individuaalsportlased või tiimid alates 16. eluaastast.